一种试验性的口吃矫正方法

一种试验性的口吃矫正方法

　　这一步骤是特别为以下这些口吃者设计的，他们希望自己的口吃能够马上有所减轻，即使这种减轻是暂时的。然而，我们还是建议每个口吃者都试一试这种试验性的口吃矫正方法，因为这能够让你说的更流利一些。这一步骤要求你说话首音从容，语音缓慢、轻松、平滑、拖长。

　　这可能不能解决你所有的问题，但是这一方法正被某些学院和大学的语言临床矫正所采用。“延迟式语音反馈”（见术语表中的定义）设备已经被证明能提高患者的语言流畅度。这种方法在某种程度上和“延迟式语音反馈”设备所产生的说话方式有些相似。据说，这种方式虽然不能从根本上解决问题，但是它确实能立竿见影地减轻患者的口吃程度。而且，通过勤奋的练习，有些患者能永久地减轻口吃。虽然你可以跳过这特殊的一步，我们还是推荐你试试这种说话方式。

　　细节

　　正如你所了解的那样，单词由音节组成。在这种方法里，我们要求你以一种及其缓慢、从容、平滑的方式发出单词的起始音节。换言之，你要放松地、顺畅地、极端缓慢地发出单词的首音节，然后才开始发出整个单词。这就意味着你要花一秒钟或者更多的时间来发出你的单词的初始音节。

　　然后，通过持续地保持发声，在发出单词时，伸展和延长所有的音节。这就意味着延伸和拖长每一个辅音和元音，向前滑行、放慢从一个音节过渡到另一个音节的转换速度。

　　要想做到这一点，当你开始用这种从容的方式发出单词时，音节前后要轻轻相连，你的声带要保持以一种慢速、平稳的方式保持振动。这种拖长的说话方式可以让你发音时始终保持音节连贯，气流畅通，没有音节重复。再调一遍，你要延伸、拖长所有的音节。同时还要以轻柔从容的方式保持辅音间的联系，延长所有音节之间的转换过程（包括辅音和元音）。

　　要想延展和拖长元音音节是容易的，但是你还需要练习拖长很多辅音音节。当你独自一人的时候，花一些时间练习一下如何增加辅音音节的延续时间，比如说有一些g、b、p等等爆破音就能通过舌头和口腔之间的轻柔随意的接触，从容缓慢地发出。

　　这种平滑、缓慢、从容、延长的说话方式既可以用在你害怕的单词上，也可以用在你并不害怕的单词上。简言之，你应该在说话时时时刻刻应用这种方法，直到你弄明白了当中的诀窍为止。你要把把多个单词的音节连接在一起，把一个单词的开始音节和它前面单词的结束音节联结在一起。

　　让你用这种每分钟100个字的从容、缓慢、平滑的速度讲话，会让你感到有些尴尬，但是你会发现这对你有很大的帮助。在你独自一人的时候，你必须要花费大量时间来练习这种说话方式，然后才能在和别人交谈时运用这种方法。

　　用这种平滑、从容的起始方式说话会让严重口吃者以及大多数其他口吃者毫无困难的交流。

　　还是要强调一次，在你独自一人的时候，你要花费大量时间来练习这种说话方式，然后才能在和别人交谈时运用这种方法

　　你可能会犹豫不决，因为你觉得用这种方式讲话，人们会觉得奇怪。告诉他们实施的真相好了——你现在正在矫正口吃。没有什么好难为情的，你熟悉的人都会乐于帮助你的。在用这样的方式说了一段时间以后，你可以慢慢地、逐步地加快你的说话速度，只要你说话时没有困难就可以了。否则，你就要减慢你的说话速度，直到语言交流没有困难。

　　即使你认为这种首音从容、语调缓慢平滑的说话方式不能解决你的问题，你还是试试看吧，看看这种方法能给你带来什么样的效果。

　　这是一种广泛采用的方法，可以使你的口吃程度大大减轻，让你说话更加轻松自如。

　　无论如何，这就等于告诉你自己，告诉别人你现在已经把口吃作为自己的一个问题来看待了，并且正在试图解决这个问题，而不是一个劲地自怨自艾。人们会尊重你对口吃的态度的。我们现在就开始吧！

　　你要尽心尽责地按照这种方式说话一段时间至少用一个星期或者更多的时间按照以上所描述的那种方法进行矫正。到那时，你就会明白从这种矫正方法里，你究竟得到了些什么。

　　最重要的基本规则

　　养成良好的习惯，进行有效的练习

　　我们希望运用了上一章中所提出的方法之后，能让你和别人的沟通更加轻松。当然，我们不能也不会推荐你长期用这种方式说话。

　　在这一章中下面将要描述的规则将会告诉你，如何通过运用一些基本的矫正方法来控制口吃。这包括了几种最重要的规则或者方针，这些规则概述了我们的矫正方案。它们描述了如何利用以下的两种方法来能控制你的语言困难。

　　首先，通过减轻你的语言恐惧心理和避让行为，改变你对自身口吃的感觉和看法。

　　其次，我们会运用一些方法来改变你的口吃模式，从而来改变和口吃相联系的无规律行为，这样你就能正常地讲话了。

　　这里一共有 条规则。我们很希望能向你推荐一个更简单的矫正方案，但是很不幸，正如我们所指出的那样，口吃是一种复杂的语言失调行为。因而，我们建议你采用各种各样可行的方法来解决你的口吃问题。

　　我们建议你通读全文，然后仔细的研究下面几页中所提出的的规则和方针。要想得到提高，你当然要全力以赴，按照我们所要求的那样去做，按部就班，一步一个脚印地去做。

　　我们认为你似乎也很有必要按照书中所列的顺序一步一步遵照执行。我们基本上是按照以下原则排列这些规则的顺序的，首先是降低你对口吃的敏感程度，以及消除你所有的避让习惯，等等。然后，你就要一心一意地改正当你口吃时，所产生的那些错误的做法。

　　要实现后面的目标，我们要求你仔细地想一想，当你发生口吃时，你的语言机制中有哪些不正常的行为。然后，你就要利用这些信息，来改掉那些根本没有必要的行为，纠正那些错误的行为。

　　为了纠正你的语言机制中的错误语言行为，我们将指导你如何运用口吃后、口吃中、口吃前的矫正技术。这些纠正方法是为了帮助你以一种事先规定好的说话方式，顺利地通过那些你所害怕的单词，这样你会逐步形成对语言的支配感。

　　要想致力于达到这些规则的目标，可不是那么容易的事情。事实上，这是一个长期的、恼人的过程。很明显，你必须要有恒心和决心，努力降低你对语言困难的恐惧感，同时还要改变你的语言行为模式。

　　某一条或者某些规则可能对你的口吃影响更大，比起其他规则来，他们对你来说更有意义，因为他们击中了你的弱点。其结果是，你会发现达到某些规则的要求可能会使你获得更大的进步。不幸的是，我们无从知道你的弱点所在，所以我们只能建议你遵从我们提出的所有建议。

　　记住，你是你自己的口吃矫正师，如果你不遵从这些规则的话，没有人会来监督你。要想让你完完全全遵从这一矫正方案来矫正，这不太可能，我们并不指望你能做到这一点。但是对你来说，最关键的是你能够得到你所想得到和需要的东西。

　　你日思夜想， 希望口吃矫正能够得到进展， 其关键的一点就是持续进行这些对你有帮助的练习。踏踏实实， 尽己所能。完成这些规则所定的目标。最终你将会明白， 这一切其实都物有所值。

　　给自己注入一剂强心针， 要相信自己有能力取得进步。这一章是规则的总述， 下一章我们将向你解释清楚， 怎样才能达到每一规则的目标。以下就是了— 让我们按照这些规则练习吧。

　　（ 有一些口吃者， 他们口吃时， 几乎不觉得或者根本就不觉得有什么羞愧或尴尬。因此， 这些没有或者语言困难恐惧感很轻的口吃者， 就不需要再看下面的规则或方针了， 这些方针或者规则的目的是为了减轻大多数口吃者都会有的羞耻感或者尴尬感。）

　　口吃矫正必须无时不刻的的进行， 才能获得高的成功率。你必须觉得你已经进入了正确的轨道了， 必须承诺将其付诸实施。安排好计划， 然后以前所未有的干劲完成你的计划。成功就在眼前。)

　　（1） 无论你说话时发生了口吃时或者没有发生口吃， 都要养成缓慢从容的说话习惯。

　　说的慢总比说的快要好。相对于速度快的兔子来说， 控制速度慢的海龟总要容易些， 所以， 速度放慢些吧。

　　第一条规则要求你养成缓慢从容的说话习惯。这会培养你形成基本上受人尊敬的说话方式， 但是我们向你推荐的主要原因是， 它会让你说话的方式更多变， 更放松， 而这对于口吃矫正的控制是很有帮助的。

　　同时， 有意慢慢说话也会抵消时间压力感， 当口吃者有时被点名说话时， 他们就会体会到这种时间压力。有时候， 他们会认为自己要抓紧时间， 所以必须要快点讲话， 而这只会产生压力， 从而加重他们的口吃。

　　为了帮助减轻这种压力感， 我们建议， 当口吃者说话时， 他要在短语或句子之间暂停甚至停下来， 这样可以帮助他减轻时间压力反应。

　　作为一个口吃者， 你要暂时接受这一规则， 让我们下决心随时随地都以这种缓慢、从容的方式说话。要做到这一点不容易， 要求你集中注意力。特别是当你已经养成了快速说话的习惯以后， 就更不容易了。刚开始可能会感觉到有点不习惯， 但是假如你能够调整到适应了这种说话方式后， 你的时间压力就会轻的多了。

　　（2） 当你确实发生了口吃以后， 要口吃得从容一点、轻柔一点、平稳一点， 不要过于强迫自我。

　　这意味着轻柔自如的运动你的嘴唇、舌头和下巴， 用你的声带平缓地发出音节和单词， 平稳的说话。轻柔、从容、平稳地发出单词， 有时候也就意味着你能够从容地发出句首单词。

　　这条最重要的方针意味着， 当你口吃时， 你要尽可能的从容和冷静， 保持正常的平静呼吸。如果你能够遵从这条规则， 让你口吃时从容一点， 那么你的口吃程度将会减轻， 你的口吃发生频率也会降低。

　　口吃者们都试图通过强迫发出单词来解决他们的口吃问题。但在这同时， 他们又把嘴唇紧锁在一起， 或者把舌头紧紧抵住口腔上侧， 或者把声带象夹子一样夹紧， 这样就关闭了气流的通道。这样做没有任何意义。你不可能把水从塞好瓶盖的瓶子里倒出来。让我们研究一下你怎样才能做到从容地口吃。

　　通过强迫或者挣扎， 得不到任何效果。你越强迫你说话不口吃， 你口吃就会越厉害。放弃和自我搏斗吧这样做是注定要失败的。用更轻松的口吃方式来取代你那些反常的， 令人丧失信心的语言习惯吧。从容和平静地口吃。你会逐步感觉到两者之间的不同。

　　（3） 坦率地口吃， 不要试图隐藏你口吃的事实。

　　假装你是一个语言正常者对你没有任何意义。

　　试图隐瞒你的口吃， 只会让你的口吃永远都挥之不去。告诉别人你口吃， 采取正确的态度， 就是是自愿地、主动地口吃。如果你采取了坦率和公开的态度， 将会降低你由于口吃而引起的羞耻和尴尬感。

　　感到羞耻或者困窘会增强你对语言的恐惧感。这种恐惧感会增加发音器官的紧张和压力， 从而会导致口吃的加剧。如果口吃者并不打算隐瞒他们口吃的事实， 他们中的大多数对于他们的语言问题就不会那么敏感了， 结果是， 语言困难就会减轻。改变你的精神面貌， 减轻对口吃的自觉心都是非常难以完成的任务， 消除你的恐惧感要花费很长的时间。然而， 在这方面工作做得越多， 你就会越开心。

　　因而， 我们还是在这方面努力吧。通过自愿告诉别人你有口吃， 你就会减轻你对语言的恐惧感。有时候也可以和你的谈话对象讨论一下这方面的问题。告诉他们你正在努力矫正口吃。

　　这一规则的另外一部分是： 我们鼓励你有时候有意地、自愿地发生口吃。有意地去做你所害怕的事情， 你的恐惧和压力都会有所减轻， 而这些压力和恐惧是会引发口吃的。然而， 在这样做之前， 请读一下本章中关于承认自己口吃的建议。

　　为了拖延、隐瞒、或者减轻口吃， 你会养成避让、拖延、替代的习惯， 你要尽力改掉这些习惯。通过练习来消除这些习惯是非常重要的。

　　大多数口吃者的语言困难都可以归结于避让习惯。虽然这样做可以让你暂时获得解脱， 其实这些习惯从长远来看只会增加你对语言的恐惧感。例如， 假如电话铃响了， 因为你担心你可能说不好， 你就不去接， 避让这种说话场合的行为只会让你对打电话更加恐惧。

　　因而， 口吃者应该全力以赴， 改掉以下习惯， 如： 避开说话的场合， 逃避社交接触， 放弃交谈， 或者躲开会给你带来麻烦的场合， 单词替代或拖延。

　　这可能确实是一向困难的任务， 但是许多专家都认为， 如果不再以避让的态度对待说话， 那么这样做和任何其他的治疗方法相比， 都只会让你感觉更轻松。逃避的习惯可以形象地比喻为恐惧蓄水池中的水泵。

　　如果你发自内心地有一种感觉， 你特别特别想找到及消除心中的逃避感， 那真是太好了。如果你能够练习做那些你害怕的事情， 同时内心也不再劝说自己试图逃避， 那么这种感觉就来到你身边了。

　　（5） 在你试图避开口吃时， 你会显示出一些非正常的肢体运动和习惯。你要找到并消除它们。这通常是指能够显示你口吃特定模式特色的不必要的习惯和显而易见的肢体运动。然后， 你要研究你说话时的不正常的肌肉运动， 这些肌肉运动是指那些所谓的伴随症状。其中包括激烈的摇头晃脑、挥动手和手臂， 嘴唇和面部扭曲， 眨眼睛或闭上眼睛， 噼噼啪啪的打响指， 敲手指或者用脚敲打地面， 拍打膝盖， 扬眉， 用手捂住嘴等等怪癖。

　　可能你没有这些不自然的行为， 那么请你看看标题为“消除伴随症状”的那一章， 然后仔细的检查检查你自己。如果你发现自己确实有这些行为， 让我们共同努力消灭这些行为。很明显， 说出流利的语言， 和这些行为并没有任何关系。

　　要想达到这一目标， 那就很有必要找出并确定你的伴随症状。你非常需要这方面的信息， 这样你就能有的放矢地消除它们。这些都是你一不小心陷进去的坏习惯， 你认为这些习惯能让你说话更轻松， 事实是这些习惯只会让你的口吃显得更不正常。

　　（6） 和你的交谈对象保持目光接触。可能你已经这样做了， 但是假如你没有这样做的话， 那么现在开始以自然的方式不断的看着交流对象的眼睛。当你口吃时或者可能要口吃时， 不要目光躲闪， 这一点尤其重要。 可能因为口吃者对自己的语言困难感到羞耻， 他们中的大多数在口吃时， 都有不再看着交流对象的倾向。一直保持正常的目光接触， 可以减轻口吃者的羞耻感和尴尬感。如果你没有能够保持健康、正常的目光交流， 那么就努力做到这一点吧。

　　2. （7） 研究和分析当你口吃时， 你的语言肌肉犯了那些错误。这是这一矫正方案的核心部分， 也是非常重要的一部分， 这样你就能搞清楚当你口吃时， 你的的语言肌干了哪些方面的事情。这样你也能搞清楚你做错了什么， 做了哪些不必要的， 需要改掉或纠正的事情。换言之， 因为你口吃时， 以不自然的方式运动你的语言肌肉， 所以很重要的一点就是， 搞明白语言肌肉有哪些方面做的不对， 你就可以致力于纠正这些不正确的做法。