声音是由呼出的气流冲击声带产生的。气流强弱的变化与声音的响亮程度﹑字音的清晰程度有密切关系。 平常的自然呼吸与语言呼吸不同,要让孩子说清楚话,首先必须学会运用呼吸控制气流。呼吸方法训练包括以下两方面: (一) 深呼吸训练 深呼吸训练主要是为了让孩子掌握正确的呼吸方法,锻炼呼气肌肉群和吸气肌肉群的力量,同时结合做呼吸锻炼操。 呼吸锻炼操: 第一节——扩胸运动(二八呼):两臂弯曲平举至胸前向后甩,然后把两臂伸开向后甩,然后把两臂伸开向后甩,注意不要缩脖子和端肩。一拍一个动作。 第二节——呼吸运动(四八呼):两手缓缓向上呼气,两手缓缓向下呼气。二拍一个动作。 为了让您的孩子尽早掌握呼吸方法,您可以参考以下3个实例,逐步进行练习。 例4—1 闻一闻 目的:让孩子掌握正确的吸气方法,锻炼吸气肌肉群的力量。 准备:1朵有香气的花,1块洒上香水的手绢,1瓶酱油或1瓶醋。 方法: (1)引导您的孩子去闻一闻这些有气味的东西,这时,您的表情很重要,要表现出闻到香味的快感和喜悦。 (2)把孩子的一只手放在您胸前,让他用触觉感觉您吸气时胸部的扩展。同样用手放到他的胸口上感觉吸气时胸部的扩展。当他自然地吸闻气味时,就是在正确地吸气了。 例4—2 吹一吹 目的:让孩子学会呼气,控制气流,锻炼呼气肌肉群的力量。 准备:蜡烛,小纸船,小纸片,气球,羽毛,吹泡泡用的小瓶和吸管。 方法:吹气时要求匀、细、长,持续时间越长越好。 (1)点燃数根小蜡烛,让孩子来吹,看一口气能吹灭多少根,也可以一根一根地吹。 (2)把小纸船放在有水的脸盆里,吹动小纸船,让它在水中前进。还可以吹青蛙、纸鸭子等。 (3)把聚拢在一起的糖纸吹散,再吹动每一张糖纸,使它们合起来。 (4)吹羽毛,吹气球比赛,您和孩子一起玩,看谁的羽毛或气球飘的时间最长。 (5)小瓶中放入洗衣粉溶液,您和孩子一起玩吹泡泡的游戏。 请您注意,开始教孩子吹气时,把他的一只手放在您的嘴前,让他感觉呼出的气流。吹气前,让他知道要深深地吸一口气,才能吹得时间长。 例4—3 深呼吸 目的:在学会吸气呼气的基础上,更熟练地运用呼吸器官。 准备:选择一个安静的房间或空地。 两脚分开站稳,距离和左右肩齐,双手下垂,脸向前看,胸部和颈部挺起,保持精神饱满的状态。吸气时双手向前向上平伸举起,两臂举至头顶为止。随着两手向上移动,气流慢慢从鼻孔吸入,逐渐吸入大量气流。吸气完成之后便往外呼,呼气时双手从上向左右平臂下落,落到向下垂直为止。要做到“吸气一打片,呼气一条线”。另外注意不要端肩,要用鼻吸气,用口鼻呼气。 (二) 声气结合锻炼 声气结合锻炼是锻炼孩子说话用气和控制气流的能力。训练方法参考下面的例子。 例4—4 一口气说完 目的:锻炼孩子说话时用气及控制气流的能力,达到声气结合。 准备:画有萝卜、苹果、枣的图片或实物。 方法:做好站立姿势(同深呼吸的站立姿势),先徐徐呼出一口气,解除精神紧张。 &n |
马丽 主任医师,心理治疗师,原河南省人民医院阜外医院心理科主任医师,曈心心理诊室创始人,新郑市公立人民医院心理科特聘专家,郑州同心园康复中心技术督导
一、专业擅长:擅长各种心身疾病,睡眠障碍,抑郁症,强迫症,人格障碍等精神疾病的诊断和治疗,在青少年叛逆厌学,儿童多动症,儿童自闭症等领域有着丰富的临床经验。
曾于华中科技大学同济医院,北京 宣武医院,武汉心理医院,中德心理医院、河南省精神病院多次进修学习。擅长认知行为治疗及以精神分析为取向的深层动力学心理治疗技能。在国家级、省级杂志上发表学术论文多篇;著作《前行有声—医生、患者、心理分析》。
郑州市郑东新区正光路国控东宸
18336006977(陈老师)
郑州市二七区中原东路康复中街交叉口
13838578553(韩老师)
郑州荥阳市高村乡青少年心理疗愈基地
15737155809(王老师)